упражнения на трицепс в тренажерном зале

Комплекс упражнений на трицепс в тренажерном зале

Можно ли собственными руками испортить весеннее настроение? Безусловно, если короткие рукава футболок и блузок лишь подчеркивают полные плечи или дряблые, обвисшие трицепсы. Крепкие... →

Читать далее

упражннеия на бицепс

Комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале

Бицепс — выделяющаяся мышца на теле спортсмена. Но почему его прокачка не всегда приносит желаемый результат? Проблема заключается в некорректной технике выполнения... →

Читать далее

как правильно приседать со штангой

Как правильно приседать со штангой мужчинам и женщинам

Самым лучшим тренингом бодибилдинга считают приседание со штангой. Приседания не расширяют талию и не портят телосложение. Упражнением можно укрепить и уплотнить мышцы... →

Читать далее

упражнения в тренажерном зале

Комплекс упражнений для девушек в тренажерном зале

Тренажерный зал всегда считался территорией мужчин. Но времена меняются, и сильному полу пришла пора поделиться метрами своих «владений» со слабым. Хотя девушку, которая на «ты»... →

Читать далее

Правильное выполнение становой тяги

Как правильно выполнять становую тягу: фото и видео

Набрать массу и разработать мышцы корпуса спортсменам помогает главное из пяти базовых силовых упражнений – становая тяга. Оно вовлекает в работу многие группы мышц и способствует их росту... →

Читать далее