базовые упражнения для набора мышечной массы

Комплекс базовых упражнений для набора мышечной массы

Атлетическое тело начинается с базовых упражнений. Такие тренировки способствуют набору мышечной массы и созданию основы, которую потом шлифуют, чтобы получить мышечный скелет, как... →

Читать далее

техника выполнения упражнение пуловер

Упражнение пуловер: 7 вариантов техники выполнения

Пуловер — базовое упражнение, которое пришло из золотой эры бодибилдинга. Сейчас его не все включают в программу тренировок, а зря. Ведь это оно помогает улучшить осанку... →

Читать далее

как сжечь калории в тренажерном зале

Сколько калорий тратится при различных нагрузках в тренажерном зале?

Если решили, что здоровый образ жизни нужен вам, как воздух, чтобы фигура вновь стала стройной и красивой, окрепли мышцы и стали эластичными, а дыхание — свободным и без отдышки... →

Читать далее

польза жима свендадля мужчин и женщин

Жим Свенда — эффективное упражнение для грудных мышц

Прекрасная женская часть тела, расположенная выше живота, привлекает мужское внимание. Но верно и обратное — представительницам слабого пола трудно оторвать взор от накаченной... →

Читать далее

упражнения на пресс в тренажерном зале

Комплекс упражнений на пресс в тренажерном зале для мужчин и женщин

Увы, никто не рождается с идеальной фигурой. Стальные мышцы, подтянутое тело и кубики на животе — это не генетическая предрасположенность, а результат упорных тренировок... →

Читать далее