фото 1

Для проработки мышц кора упражнение «Дровосек»

«Дровосек» или поворот на блочном тренажере — это упражнение, при выполнении которого работает мускулатура практически всего тела. При этом основную нагрузку принимает на себя... →

Читать далее

Австралийские подтягивания.

Австралийские подтягивания для бицепсов и верха спины

Австралийские подтягивания — эффективное упражнения для проработки бицепсов, широчайших мышц спины и трапеций. Техника выполнения австралийских подтягиваний и распространенные ошибки... →

Читать далее

Тренировки во время месячных: можно ли заниматься спортом?

По результатам исследований, проведенных в университете спорта Ванкувера, было заявлено, что женщинами во время месячных прекрасно переносятся спортивные нагрузки и они... →

Читать далее

занятия на скамье

Комплекс упражнений на скамье для пресса

Тренажер "скамья" поможет прокачать пресс и получить красивый, выразительный рельеф. Узнайте, какие упражнения выполняют на лавке. Как правильно качать пресс. Приемы, которые позволят... →

Читать далее