Австралийские подтягивания.

Австралийские подтягивания для бицепсов и верха спины

Австралийские подтягивания — эффективное упражнения для проработки бицепсов, широчайших мышц спины и трапеций. Техника выполнения австралийских подтягиваний и распространенные ошибки... →

Читать далее

Тренировки во время месячных: можно ли заниматься спортом?

По результатам исследований, проведенных в университете спорта Ванкувера, было заявлено, что женщинами во время месячных прекрасно переносятся спортивные нагрузки и они... →

Читать далее

базовые упражнения для набора мышечной массы

Комплекс базовых упражнений для набора мышечной массы

Атлетическое тело начинается с базовых упражнений. Такие тренировки способствуют набору мышечной массы и созданию основы, которую потом шлифуют, чтобы получить мышечный скелет, как... →

Читать далее