фото 498322544

Что такое мышцы кора и упражнения для них

Кор — часть туловища, которая отвечает за стабилизацию хребта, способность поднимать тяжести, координацию движений и тонкую талию. Поэтому мышцы в этой части тела всегда должны быть в... →

Читать далее

упражнения для внутренней части бедра похудения

Эффективные упражнения для похудения внутренней части бедер

Те, кто с помощью диет пытался избавиться от лишних килограммов на внутренней части бёдер, знакомы с принципом 1 к 6. Человек, похудевший аж на 7 кг, сбросит всего 1 кг... →

Читать далее

упражнения для грудных мышц

Комплекс упражнений для грудных мышц для мужчин

Мужская грудь — не менее актуальная тема, чем аналогичная часть тела у женщин. Слабую половину привлекает широкая атлетическая грудь, без лишнего жира, провисаний. Привести эту... →

Читать далее

упражнения для грудных мышц для девушек

Упражнения для упругости грудных мышц для девушек

Каждая девушка мечтает иметь красивое и подтянутое тело. Особенно, если речь идет о груди. Чтобы бюст был в форме, а грудь отличалась красотой и упругостью, необходимо держать... →

Читать далее

правильные приседания

Как правильно приседать девушкам и парням, чтобы накачать ягодицы?

Плоский животик, тонкая талия, подтянутая грудь…. Этот набор характеристик идеальной женской фигуры был бы неполным без упругих ягодиц. Накаченные ягодичные мышцы добавят... →

Читать далее