фото 987

Как выделить время для физических упражнений в плотном графике современной жизни

Люди принимают решение заняться физическими упражнениями по разным причинам – кто-то хочет похудеть, кто-то хочет заняться своим сердцем, кто-то хочет улучшить свою физическую форму. Цели у всех разные, а враг очень у многих один – это отсутствие времени.

И по сути, для многих самая сложная задач заключается не в том, чтобы улучшить свою физическую форму или сбросить вес, а том, чтобы втиснуть распорядок тренировок в плотное рабочее расписание.

Итак, как же можно решить эту задачу? Как совместить карьеру, потребности семьи, расписание важных встреч с графиком тренировок? Однако существуют способы, с помощью которых можно втиснуть расписание занятий в вашу лихорадочную жизнь.

Создайте реальное расписание

Если вы не готовы планировать, то, что вы задумали, не будет являться планом. Не пытайтесь бессистемно и безосновательно воткнуть занятия в спортзале в свой рабочий график.

Если вы говорите себе: « Я пойду в спортзал, как только у меня будет время», значит этого не произойдет никогда.

Чтобы достичь успеха в этом вопросе, вам придется вписать расписание тренировок в свое обычное расписание. А для того, чтобы это дало какой-то эффект, вам придется заниматься не менее трех раз в неделю. Меньший объем занятий является самообманом.

фото 34Именно поэтому в списке ваших первоочередных дел должна появиться запись: «Составить план».

План должен быть составлен на неделю, чтобы не случалось так, как это обычно происходит: когда вы решили наконец-то идти в спортзал, оказалось, что на дворе уже ночь.

Задействуйте выходные

Нужно воспринимать с положительной точки зрения то факт, что для достижения реальных результатов требуется заниматься физическими упражнениями от 3-х до 5-ти раз в неделю. Чтобы выполнить это, задействуйте свои выходные.

Если сейчас нет времени на занятия спортом, рано или поздно придется найти время на болезнь.

Основное преимущество выходных заключается в том, что вы можете полностью контролировать свое свободное время, и вы можете выбирать практически любое время для занятий физкультурой и спортом. Преимущество использования выходных заключается и в том, что на неделе вам придется посетить спортзал всего лишь 1 или 2 раза.

Обратите особое внимание на свои тренировки

Одной из самых больших ошибок людей, которые пытаются следить за своей физической формой и выстраивают соответствующее расписание, является то, что в условиях недостатка времени первым из расписания вылетают именно физические занятия.

Однако вы должны понимать, что если вы сами не позаботитесь о своем весе, о своем здоровье и физической форме, никто об этом не позаботится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.