ножницы

Как выполнять упражнение ножницы для пресса и ног

Ножницы — одно из самых эффективных упражнений для пресса. Оно позволяет проработать нижнюю часть живота, а также подтянуть ноги и укрепить поясницу. Это упражнение обычно не вызывает... →

Читать далее

skruchivania

Скручивания: самое эффективное упражнение для пресса

Скручивания позволят вам проработать пресс, сделав красивые кубики или просто подтянув живот. Это упражнение в первую очередь задействует верхнюю часть прямой мышцы живота, но свою долю... →

Читать далее