Как выполнять упражнение ласточка, в чем его польза и какие варианты бывают — в нашей статье.
Метка: пресс
Четыре варианта упражнения "Скалолаз" - от простого к сложному, с подробным описанием техник выполнения и рекомендациями по нагрузке.
Ножницы — одно из самых эффективных упражнений для пресса. Оно позволяет проработать нижнюю часть живота, а также подтянуть ноги и укрепить поясницу. Это упражнение обычно не вызывает... →
Тренажер "скамья" поможет прокачать пресс и получить красивый, выразительный рельеф. Узнайте, какие упражнения выполняют на лавке. Как правильно качать пресс. Приемы, которые позволят... →
Скручивания позволят вам проработать пресс, сделав красивые кубики или просто подтянув живот. Это упражнение в первую очередь задействует верхнюю часть прямой мышцы живота, но свою долю... →
