как правильно приседать со штангой

Как правильно приседать со штангой мужчинам и женщинам

Самым лучшим тренингом бодибилдинга считают приседание со штангой. Приседания не расширяют талию и не портят телосложение. Упражнением можно укрепить и уплотнить мышцы... →

Читать далее

Упражнения, как накачать ноги мужчине

Советы, как накачать ноги в домашних условиях мужчине

Красивая и гармоничная фигура мужчины привлекает женский взгляд не только накаченным торсом: плечами, бицепсами, трицепсами и прессом, но и подтянутыми и рельефными бедрами, ягодицами и... →

Читать далее

Как правильно накачать ноги девушке в домашних условиях

Атрофия мышц ног – это проблема, с которой столкнулся современный человек. Состояние развивается из-за малоподвижного образа жизни. Дряблая мускулатура этой части тела очень волнует... →

Читать далее

правильные приседания

Как правильно приседать девушкам и парням, чтобы накачать ягодицы?

Плоский животик, тонкая талия, подтянутая грудь…. Этот набор характеристик идеальной женской фигуры был бы неполным без упругих ягодиц. Накаченные ягодичные мышцы добавят... →

Читать далее