фото 46687

В чем вред сахара для организма человека?

Сахар. Нужен ли он нам?

В статье хотелось бы обсудить сахар, а именно вред сахара для организма.

Я уже неоднократно слышала, что сахар, особенно в больших количествах, пользы не приносит, а наоборот.

Он нужен организму, только в очень маленьких количествах, для энергии!

Сахар мы едим постоянно, не только добавляя в чай, но и в составе разных продуктов. Изготовлен он из сахарного тростника или сахарной свеклы.

Сахар содержит быстроусвояемые углеводы и калории.

Чем вреден

Вред сахара для организма (в больших количествах):

  1. Вызывает сердечно-сосудистые заболевания;
  2. Нарушает обмен веществ;
  3. Ослабляет иммунитет, особенно у диабетиков, у которых сахар не усваивается, а накапливается, что отражается на иммунитете;
  4. Ухудшается состояние кожи — стареет, теряет упругость. Появляются угри, тускнеет. Т.к. сахар притягивает свободные радикалы, которые вредят нашему организму.
  5. Вымывает кальций из костей, зубов. Они становятся слабыми и хрупкими.
  6. Вероятность заболевания и выпадения зубов, трещин и разрушения эмали;
  7. Откладывание жира в теле, что приводит к ожирению;
  8. Вызывает ложный аппетит, что приводит к перееданию;
  9. Вызывает привыкание;
  10. Уменьшает в организме количество витаминов группы В, необходимых для хорошего усвоения всех продуктов;
  11. Не содержит витамины, минералы, белки, жиры, ферменты и т.д. — пользы абсолютно нет!
  12. Приводит к раздражительности;
  13. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина;
  14. Ухудшает зрение;
  15. Ведет к болезням желудочно-кишечного тракта, например, гастрит, язва, геморрой и т.д.
  16. Способен нарушить структуру ДНК, что может привести к онкологии;
  17. Белый рафинированный сахар — это химический элемент, извлеченный из сахарной свеклы, он схож с наркотиком.

Что делать?

  1. Убрать из питания продукты, с содержанием концентрированного рафинированного сахара — конфеты, сгущенное молоко, торты, пирожное, варенье, шоколадки, чай с сахаром;
  2. Заменить сахар и продукты с ним на мед, сухофрукты и фрукты.
  3. Коричневый тростниковый сахар практически также влияет на организм, как и обычный сахар.

Есть, конечно, альтернатива — это сахарозаменители, т.е. пищевые добавки, которыми тоже нельзя злоупотреблять.

Их много разных видов, и составов.

Ученые до сих пор спорят на счет их пользы, т.к. вред они наносят для организма тоже, например, расстраивают гормональный баланс в человеке, что очень опасно.

Сахарозаменители делятся на натуральные и искусственные.

Натуральные из фруктов и ягод, например, фруктоза, ксилит, сорбит, манит, мальтит и т.д.

Есть известня добавка Стевия, изготовленная из растения Стевия. В ее состав входит много полезных веществ, она хорошо влияет на органы человека, но достаточно дорогая.

Поэтому ничего лучше натуральных фруктов, ягод, сухофруктов и меда еще не придумано и не стоит увлекаться сильно сахарозаменителями.

На этом все, в статье я рассказала о вреде сахара, о том, какие болезни может вызвать белый рафинированный сахар, о том, что лучше его заменить на натуральный мед и сухофрукты.

Я думаю, что очень тяжело полностью исключить сахар из питания, но попробовать можно, вдруг вы привыкните жить без него и начнете чувствовать себя намного лучше?!

Видео

Если никак не можете перестать использовать его в больших количествах, посмотрите этот фильм. Одна знакомая говорила, что ее муж после просмотра отказался от сахара совсем и похудел за 1 месяц на 5 кг!

Удачи и здоровья вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.