Фото 1

Как правильно принимать льняное семя для похудения

Несмотря на то, что лён известен как древнейшая сельскохозяйственная культура, достоверных научных сведений о пользе льняных семян не существует.

Однако если обратиться к народной медицине, то можно увидеть, что сохранилась масса полезных рецептов, в которых описаны способы приготовления и варианты применения этого лечебного семени. Верить собранным за многие века рецептам или нет – прерогатива остается за читателем.

Природное лекарство: в чем польза

По количеству витамин, аминокислот и жиров, содержащихся в культуре, лён превосходит многие природные источники. Благодаря высокому содержанию калия, клетчатки и минеральных веществ, при употреблении льняного семени в организме человека улучшается работа внутренних органов, а именно:

  • Девушка.
    Семена помогут быстро восстановить силы и здоровье.
    Убыстряется обмен веществ.
  • Обновляются клетки и белковые соединения.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Служит профилактикой развития онкологических процессов.
  • Выводит накопившиеся шлаки и токсины.
  • Нормализуется работа органов внутренней секреции, печени и кишечника.
  • Стабилизируется уровень сахара.
  • Улучшается кожный покров, ногти и волосы.

Кроме этого, льняное семя известно как природное слабительное. Благодаря насыщенным кислотам, активные вещества действуют мягко, не дают всасываться в стенки кишечника продуктам переработки желудка и выводят токсины без стресса для организма человека. При этом улучшается общее состояние и безболезненно сбрасывается лишний вес.

Использование льняных семян без диет и стресса

Чтобы оздоровить организм и сбросить лишние килограммы не нужно прибегать к сложным диетам. Достаточно просто добавить в ежедневный рацион семя, как в целом виде, так и в дробленном. Как же правильно употреблять льняное семя для похудения?

Если ежедневно применять семена в качестве природной добавки, то за месяц уйдёт около двух килограммов накопленных жиров.

Уникальный состав льна позволяет добавлять его в каши, напитки и отвары, которые не только насыщают организм полезными свойствами, но и оказывают благоприятное состояние на здоровье человека в целом.

Если использовать семена льна непосредственно для похудения, то существующих рецептов множество. Самой простой рекомендацией является заваривать отвар, который принято выпивать натощак после пробуждения:

  • Одну столовую ложку семян заливают стаканом кипяченой воды и проваривают на медленном огне, периодически помешивая в течение получаса. Емкость с отваром следует держать под закрытой крышкой.
  • Одну столовую ложку семени засыпать в термос, залить двумя стаканами кипятка и оставить настаиваться 8 часов.
Приготовленный любым способом отвар принимают по 100 грамм ежедневно 2-3 раза в сутки за 30 минут до употребления основного приёма пищи.

Не менее полезными считаются варианты употребления семян льна в сочетании с кисломолочными продуктами, в частности с кефиром, где бактерии вместе с природными витаминами дают не только привлекательный вкус, но и пользу. Курс рассчитан на 3 недели.

  • Фото 3
    Полезный завтрак.
    В первую неделю одну чайную ложку раздробленного семени смешивают со 100 граммами кефира низкой жирности. Употребляют натощак. Во вторую неделю объем семян увеличивают до двух ложек, количество кефира остается прежним. На третью неделю в кефир добавляют три чайных ложки семян.

Неплохим способом утоления жажды и легкого голода является рецепт приготовления ягодного киселя вкупе с льняными семенами:

  • Подготовленные ягоды опустить в кастрюлю с кипящей водой, проварить 15-20 минут, добавить крахмал из расчета: на одну часть крахмала три части воды. Добавить одну столовую ложку раздробленных семян, выключить огонь. Массу оставляют остывать до набухания и образования густоты.

Полученный кисель принимают по половине стакана в течение десяти дней по 3-4 раза в день за полчаса до еды.

Несложные рецепты

Поскольку потребление семян для здорового человека не имеет противопоказаний, то добавляя в пищу льняное семя, можно разнообразить ежедневное меню.

Для обогащения вкуса привычных продуктов достаточно добавлять в еду всего лишь по одной чайной ложке в самые разнообразные блюда, будь то выпечка, салаты или каша.

Если же семена принимаются в профилактических или лечебных целях, дозу увеличивают до 50 грамм в день.

Самым распространенным способом для быстрого похудения и очищения кишечника от шлаков является употребление смеси из льняной муки и воды.

  • Одну чайную ложку муки растворяют в стакане теплой воды, дают отстояться 10 минут и выпивают перед сном.

Курс рассчитан на десять дней. После десяти дней перерыва употребление настоя повторяют.

Фото 4
Вкусная каша.

Стакан дробленной гречневой крупы смешивают со стаканом измельченных льняных семян.

Смесь заливают тремя стаканами кипятка и ставят в теплое место. Уже через час каша готова для употребления. Для вкуса кашу сдабривают щепоткой соли, сливочным маслом или ложкой мёда.

  • Для приготовления фруктовой каши потребуется 2 столовой ложки семян и любимые фрукты. Семена замочить на ночь водой комнатной температуры, при этом уровень жидкости должен превышать семя на палец. Утром массу вместе с фруктами помещают в чашу и разбивают блендером до однородного состояния.
  • При упадке сил помогут быстро восстановиться витаминные коктейли и смузи, несложные в приготовлении:

    • Одну столовую ложку льняной муки смешать с одной чайной ложкой льняного масла и стаканом свежевыжатого сока моркови. Тщательно взбить. Выпить натощак через 5 минут после приготовления.
    • Две чайные ложки семян смешать со стаканом кефира 1% жирности, добавить 100 грамм ягод и половину банана. Взбить блендером. Такая смесь заменяет полноценный завтрак или полдник.
    Поскольку при набухании семена льна впитывают большое количество жидкости, потребление воды в день необходимо увеличить.

    Применение противопоказано беременным женщинам, больным с обострением панкреатита и холецистита, страдающим болезнями почек и при индивидуальной непереносимости продукта.

    Отзывы

    Многие могут подумать: ну что за ерунда! Съесть семечку, запить водой и похудеешь? Конечно, доля скептицизма есть в каждом человеке. Однако если принимать во внимание отзывы тех, кто ощутил на себе силу льна, сомнения улетучиваются и поневоле приходит осознание, что в хрупком растении заложено огромное число витаминной помощи.

    Татьяна, 33 года, Москва

    Фото 5
    Лен поможет нормализовать пищеварение.

    После отпуска в Турции начал болеть желудок. Вместо таблеток стала пить льняной отвар. Несмотря на безвкусие отвара, болезненные симптомы проходили быстро, так как настой обладает обволакивающими свойствами.

    Через три месяца приема обнаружила, что потеряла пять килограмм. Стала читать литературу о пользе льна и оказалось, что вместе с лечением я с пользой худела, не прибегая к занятиям в зале и не меняя привычный рацион.

    Дарья, 43 года, Пермь

    Ехала в поезде и попутчицей была женщина, которая неплохо разбиралась в растениях. Пожаловалась ей на гормональный сбой, от которого появился лишний вес, изменился в худшую сторону цвет лица и нарушился цикл по женской части. Она мне и посоветовала попробовать семена льна. Я сомневалась, но, а что еще оставалось?

    На удивление, организм довольно быстро откликнулся, и я стала возвращаться к прежним формам. Теперь периодически буду принимать целебный отвар.

    Ирина, 20 лет, Кострома

    Замучили юношеские прыщи. Деньги на посещение косметолога улетали, а длительного улучшения не наступало. Из-за буйного цветения на лице парни знакомиться не спешили, я начала отчаиваться и заедать стресс диким количеством булочек.

    В итоге вес начал стремительно расти. В интернете прочитала статью о пользе семян льна и рискнула попробовать. Честно, результат не ждала и не верила. Но уже через две недели корочки язв стали подсыхать, а потом и затягиваться! Я не верила своим глазам! Через месяц лицо полностью очистилось, появился румянец и поклонник, а вес вернулся в прежнее состояние.

    Полезное видео

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.