Фото 1

Как принимать кокосовое масло для похудения и отзывы врачей и худеющих

Кокосовое масло по праву считают идеальным продуктом, которое используется в кулинарных, медицинских и парфюмерных отраслях.

Природный подарок обладает антибактериальными, противовирусными и антигрибковыми свойствами. Вкусно пахнущий продукт употребляют внутрь и втирают в тело.

Казалось бы, вот она, панацея от всех болезней. Но так ли это?

фото 1
фото 5235
фото 252

Сила природы

Фото 2
Чем же так полезно кокосовое масло? Давайте разбираться!

В первой половине прошлого века медики заинтересовались, почему жители Азии, несмотря на весьма ограниченный рацион, сохраняют молодость, стройность и подвижность. Оказалось, что дело в орехе.

Жители острова широко использовали растительные масла плода, и это открытие не могло не заинтересовать ученых. Изучив состав масла, специалисты обнаружили, что натуральные жиры гораздо легче воспринимаются организмом.

Вначале эксперимента, людям, страдающих от непереваривания обычных жиров, в терапевтических целях стали предлагать симбиоз масел. Со временем на продукт обратили внимание производители косметики и кулинары. Так масло приобрело популярность.

Так чем же оно так хорошо? Основным отличием от привычных растительных масел является присутствие в кокосе насыщенных жирных кислот, которые обычно пребывают в составе продуктов животного происхождения. Другими словами, только кокос обладает животными мирами, но при этом остается растением.

Известно, что человеческому организму для здорового функционирования требуется комплекс всех витамин и минералов, в том числе и насыщенные жирные кислоты. Парадокс состоит в том, что если употреблять животные жиры, входящие в обычные продукты, существует вероятность повысить уровень холестерина и приобрести кучу хронических заболеваний.

Кокосовое же масло обладает способностью быстрой всасываемости из кишечника. Если для остальных кислот и витамин требуется длительное прохождение для расщепления, то масло кокоса быстро и мягко усваивается организмом, не откладываясь в подкожный жир.

Если сравнивать кокосовое масло с не менее популярным в народе оливковым, вырисовывается любопытная деталь:

Оливковое маслоt кипения 160º С
Кокосовое маслоt кипения 177º С

Оливковое имеет в составе ненасыщенные жиры и, используя его в приготовлении пищи можно существенно снизить уровень холестерина в крови. Но масло из оливок обладает невысокой температурой кипения. При достижении 160°С масло теряет большинство полезных свойств и выделяет канцерогены.

Фото 6
Отличная заправка для салата.

Кокосовое богато насыщенными жирами, легко переваривается и также стабилизирует уровень холестерина.

Точка кипения масла из кокоса выше и достигает 177°С, что позволяет его использовать не только для закусок и заправок, но и производить на нем термическую обработку продуктов и выпекать кондитерские изделия.

То есть, применяя продукт для питания, можно не только худеть, но и разнообразить свой рацион.

Однако мнения среди диетологов, врачей и ученых о пользе кокосового масло сильно разнятся:

  1. Константин Спахов, врач-гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук полностью согласен с недавними выводами коллег из «Американской ассоциации сердца». Из оценки медиков следует, что насыщенные жиры вредны и способствуют развитию кардиологических болезней.
  2. Маргарита Ковалева, врач-диетолог и кандидат медицинских наук категорически не согласна с такой точкой зрения. Доктор утверждает, что находящаяся в продукте лауриновая кислота абсолютно безопасна, поскольку содержится в составе грудного молока и обладает антибактериальными свойствами.
  3. Валерий Полуновский, молекулярный биолог и генетик признает, что избыточное употребление кокосового масла приводит к накоплению вредного холестерина, что в свою очередь провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы, однако умеренное использование гораздо полезнее по сравнению со сливочным маслом.

Последние исследования ученых из Новозеландского химического института показали, что если сократить потребление кокосового масла и добавить моно ненасыщенные жиры, значительно улучшается работа сердца.

Несмотря на различные мнения, ясно одно, что масло из кокоса при сдержанном применении весьма полезно для организма.

Разумный подход

Кокосовое масло — натуральный продукт. Попадая в организм, не только способствует сжиганию накопленного жира. Полезные витамины и минералы служат общеукрепляющей поддержкой организму и выполняют функции:

  • Фото 3
    Умеренное употребление масла поможет сохранить здоровье на долгие годы.
    Служат барьером от инфекций и вирусов.
  • Быстро восстанавливают повреждения кожных покровов.
  • Повышают иммунитет, и ускоряют обмен веществ.
  • Стабилизируют артериальное давление.
  • Нормализуют работу внутренних органов.
  • Являются профилактикой суставных заболеваний.

Диетологи, опираясь на признанные факты и на мнение потребителей, определили оптимальные дозировки и сочетания с другими продуктами, так, чтобы потребление дало эффективный результат без ущерба для здоровья:

Суточная доза для взрослого, желающего похудеть человека, составляет не более трех столовых ложек масла в день. Продукт принимают перед приёмом пищи. Детям дают по 0,5-1 чайной ложки в зависимости от возраста и веса. Людям старшего возраста показано пить по одной столовой ложке в сутки. Людям с избыточным весом, превышающим сто килограмм допустимо принимать по 1,5 столовой ложке трижды в день.

Благодаря составу, кокосовое масло служит альтернативой любому другому. При приготовлении закусок заправляют салаты, готовят на его основе сложные соусы и заправки. Продуктом приправляют гарниры в виде каш или пюре. Высокая точка кипения предлагает жарить, запекать мясные и рыбные блюда. Выигрывает масло и в приготовлении выпечки и десертов.

Докторами приветствуется употребление натощак, но с одной важной оговоркой. После пробуждения рекомендовано выпивать одну столовую ложку масла в чистом виде или разведенном в одном стакане теплой воды. Однако через полчаса необходимо позавтракать, причем в утреннем меню должны присутствовать белки и углеводы в достаточном количестве, иначе в течение дня может существенно снизится работоспособность.

Людям, придерживающимся низкокалорийной диеты и просто желающим похудеть придется по душе предложение выпивать перед сном напиток, содержащий масло кокоса и травяной чай. Питье перед сном нормализует процесс пищеварения, и поднимет иммунитет. Одновременно с этим притупится чувство голода и наступит крепкий сон.

Для поклонников кетогенной диеты кокосовое масло настоящий выход. Помимо широкого спектра витаминов худеющий вместе с насыщенными жирами получает быстрый заряд энергии, который быстро перерабатывается.

Утренний кофе с добавлением масла допустим, и в некоторых случаях приветствуется. Ведь вместе с кофеиновым зарядом мгновенно притупляется чувство голода, и напиток становится источником энергии. Однако людям, имеющим сердечные проблемы, от употребления кофейного коктейля стоит отказаться.

Нежность для тела

Фото 4
А может подпитаем и увлажним кожу?

Обертывание с кокосовым маслом является едва ли не самой популярной домашней процедурой.

Помимо обильного питания для кожи обертывание массирует, стимулирует обмен клеток, успокаивает и расслабляет, убирает нежелательные растяжки и признаки целлюлита.

Вместе со снижением веса обертывание помогает вывести лишнюю жидкость, шлаки и токсины из организма. Кожа становится заметно упругой, нежной и бархатистой.

Перед проведением процедуры желательно провести тест на аллергическую реакцию. Чтобы избежать нежелательных последствий, обертывание не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, с индивидуальной непереносимостью продукта, с повреждениями и раздражениями кожного покрова.

Отзывы

Ирина, 22 года, Самара

Фото 5
Кофеманы оценят напиток с добавлением кокоса.

Купила банку масла для поездки на море. Планировала использовать как защиту для кожи.

Все было прекрасно, кожа оставалась увлажненной, но от сгорания на солнце не спасло.

На год забросила банку в дальний ящик стола, пока на глаза не попалась статья о кофе с кокосовым маслом. Напиток просто божественный, и на вкус и на запах.

Теперь я провожу на кухне эксперименты, пробую разные сочетания. Что-то не удается, но в целом я рада, что открыла для себя этот продукт. Ведь самое главное, не прилагая усилий, я остаюсь в своем весе, хотя вокруг много соблазнов.

Комарова, 32 года, Киев

Как только услышала, что кокосовое масло используют для похудения, удивилась. Но любопытство пересилило. Друзья привезли с Филиппин заказанное масло. Честно пила трижды в день по столовой ложке.

Мне было не вкусно, но через два месяца обнаружила потерю шести килограмм. Пришла к выводу, что похудение идет не из-за волшебных свойств масла, а из-за притупления голода, поскольку сокращается количество потребляемых калорий.

Николай, 29 лет, Псков

По совету подружки попробовал жареный стейк на кокосовом масле. Ну и гадость. И это правильное питание, при котором можно сбросить вес? На мой взгляд — очередной рекламный трюк, после которого растут продажи никому не нужного продукта. Люди, очнитесь! Вспомните про настоящие полезные продукты, фрукты и прогулки перед сном!

Леся, 45 лет, Паттайя

Фото 7
Кожа скажет вам Спасибо!
Мужа отправили в командировку в это чудесное место. Поначалу все удивляло. Особенно местная кухня.

В первое время было непривычно чувствовать запах и вкус кокоса в блюдах, но со временем я втянулась.

Помимо салатов и десертов использую масло в косметических целях. Все шикарно! Кожа подтянулась, фигура приобрела стройность, а настроение всегда на высоте.

Если худеющий настроен привести в порядок свое тело, кокосовое масло не только поможет избавиться от лишних килограмм, но и проведет общеоздоровительную программу. Однако стоит помнить, что результат наступит лишь при разумном подходе к продукту.

Полезное видео

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.