тибетский монах

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

О гормональной гимнастике, которую используют тибетские монахи для улучшения состояния здоровья, стало известно не так давно. Простые упражнения позитивно влияют на все органы и системы, улучшают внешний вид человека. Они стимулируют процессы омоложения, производят тонизирующий эффект. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства будет полезна в любом возрасте для мужчин и женщин.

Что дает тибетская гимнастика?

Данная методика влияет не только на физическое состояние здоровья человека, а и восстанавливает баланс в организме на энергетическом уровне. Если делать упражнения ежедневно, можно значительно улучшить самочувствие.

Такая гимнастика направлена на:

  • нормализацию гормонального фона;
  • омоложение;
  • улучшение работы всех внутренних органов и систем человека;
  • устранение проблем с суставами;
  • ускорение обменных процессов в организме.

Через некоторое время после использования данных упражнений можно улучшить слух, зрение, исправить осанку, укрепить стенки сосудов.

Гормональная гимнастика производит косметический эффект. Она устранит дефекты на коже, избавит от целлюлита. У вас исчезнут мелкие морщинки вокруг глаз, улучшится овал лица. Кожа станет более подтянутой, эластичной.

Если вы столкнулись с такой проблемой, как второй подбородок, можете забыть об этом через несколько недель регулярных тренировок.

Используя данную методику, можно вылечить хронические заболевания, от которых не удавалось избавиться при помощи традиционной медицины. В частности, тибетская гимнастика поможет при наличии бронхиальной астмы.

Упражнения

    выполнять утром

  1. Сразу после пробуждения потрите ладони друг об друга. Делать это нужно до появления чувства жара в руках. Если ладони вспотели или не сильно нагрелись, значит, ваше биополе нарушено. Это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем.

  2. После этого горячие ладони приложите к закрытым глазам. Несильно нажимайте пальцами на веки и отпускайте с периодичностью в одну секунду. Повторите упражнение 30 раз. Оставьте теплые ладони на глазах еще на 1−2 минуты. Такое упражнение положительно влияет на зрение. Через несколько месяцев вы станете намного лучше видеть.

  3. После тренировки глаз переходим к другим частям тела. Переложите ладони на уши, чтоб каждое ухо находилось по центру. Пальцы должны быть направлены к затылку. Делайте ритмичные надавливания с периодичностью в одну секунду. Длительность тренировки — полминуты.

  4. Для следующего упражнения сожмите руки в кулак. Большие пальцы отведите в стороны, разместите их за ушами. Сжатыми руками массируйте лицо в направлении от подбородка к вискам. Сделайте данное упражнение как минимум 30 раз, чтоб получить желаемый эффект. Кожа на лице будет становиться упругой, эластичной, значительно улучшится кровообращение.

  5. Чтобы избавиться от морщин на лбу, положите на него ладошки. Постепенно двигайтесь от одного виска к другому тридцать раз. Делайте это упражнение, не отрывая рук ото лба. Такая тренировка положительно скажется на состоянии пазух носа.

  6. Разместите ладошки над макушкой на расстоянии 4−5 см. При этом левую руку положите на правую. Проведите ладошками от затылка ко лбу, а потом в обратном направлении. Повторите такое движение 30 раз.

  7. На следующем этапе поместите правую руку в области щитовидной железы. Левой ладонью проведите от шеи к пупку на расстоянии 4−6 см от тела. Повторите движение 30 раз. После этого уложите левую руку на правую. В таком состоянии держите их на щитовидке полминуты.

  8. Не разжимая ладони, опустите руки к пупку. Массируйте живот, производя круговые движения за часовой стрелкой. Такое упражнение улучшит перистальтику кишечника. Массируйте живот на протяжении 30 секунд. Если производить круговые движения по спирали от пупка в стороны, можно избавиться от запора. Если сделать все наоборот, массировать по направлению к пупку, можно уменьшить диарею.

  9. Лягте на спину, приподнимите руки и ноги. Проделайте круговые движения ступнями и ладонями в одну и другую сторону, после чего легонько потрясите конечностями на протяжении 30 секунд. Это улучшит кровоснабжение этих частей тела.

  10. Массирование ступней. На каждую ногу отведите 30 секунд. Для закрепления результата разотрите голени и бедра.

Преимущества и недостатки метода

Гормональная гимнастика имеет много преимуществ перед другими методиками омоложения и оздоровления организма:

    гормональная гимнастика

  • тренировка не займет много времени;
  • данная методика подойдет для любого возраста;
  • все упражнения простые в исполнении;
  • повышается гибкость и выносливость организма;
  • улучшается работа мозга.

Существенных минусов у методики нет, но для увеличения эффективности упражнения нужно делать сразу после пробуждения. Лучше всего посвятить время тренировке до 6 часов утра.

Чтоб добиться ощутимого результата, гормональной гимнастикой нужно заниматься каждый день на протяжении нескольких месяцев.

Показания к применению

Данные упражнения рекомендованы для людей любого возраста, которые хотят улучшить работу внутренних органов, омолодится и чувствовать себя намного лучше. Также они показаны при повышенной утомляемости, хронических стрессах, наличии искривлений позвоночника. Гормональная гимнастика не будет лишней при нарушениях работы желудка, кишечника, лимфатической системы.

Но не стоит забывать, что иногда даже самые легкие упражнения, которые приносят исключительно пользу, именно вам могут навредить. Тибетская гимнастика противопоказана:

  • при наличии грыжи;
  • если есть серьезные проблемы с сердцем;
  • при болезни Паркинсона;
  • при повышенном артериальном давлении;
  • при остром артрите.
Удержитесь от гимнастики на 3−4 месяца, если вы недавно перенесли хирургическое вмешательство. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

Недавно прочла в интернете об удивительной гимнастике для омоложения. Сначала не поверила в реальность методики, но все же решила попробовать. Делала все согласно рекомендациям, вставала в 6−7 утра, не пропускала ни одной тренировки. Уже спустя месяц стала себя лучше чувствовать, ощутила прилив энергии. Буду тренироваться дальше. Ольга.

Данная методика работает. Первый результат я получила после 2 месяцев тренировок. При помощи гимнастики я вылечила хронический тонзиллит, кожа стала упругой, пропали мелкие морщинки вокруг глаз. Елена Игоревна, 38 лет.

Для меня тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства стала отличной альтернативой утренней зарядки. Делаю ее каждый день на протяжении года. Заметил, что давно не беспокоят головные боли, пропал дискомфорт в суставах. Эффект есть, но появился не сразу. Олег.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *