фитнес браслет во время пробежки

Обзор умных фитнес-браслетов

Человека с пластиковым ободком на запястье можно встретить все чаще. И не только в фитнес-зале или на беговой дорожке в парке, но и в неспортивной обстановке. Он не настолько эффектен, чтобы надевать его для красоты, и это не лечебный прибор. Тогда в чем смысл?

Трекеры: мода во благо здоровья

Мода на здоровье — яркая примета нашего времени, как и все гаджеты, без которых уже трудно представить современный мир. Фитнес-браслеты — ноу-хау последних лет, удачное соединение обеих тенденций в очередном «умном» аксессуаре нашей жизни. Это не предмет крайней необходимости, но в то же время не игрушка, не безделица.

зачем нужен фитнес браслет

Надетый на зону пульса браслет осуществляет своего рода постоянный врачебный контроль за работой сердца. Учитывая показания прибора, можно сбалансировать нагрузку, отрегулировать периоды отдыха и тренироваться результативно без перенапряжения.

Измерение сердечного ритма — обязательная, но не единственная функция этого чудо-устройства, которое иначе называют трекером. Его возможности много шире. В зависимости от заложенного функционала различают несколько вариантов фитнес-браслетов.

С пульсометром и умным будильником

Такой браслет не только предоставит сведения о сердцебиении, но и заботливо разбудит. Ему потребуется задать интервал для пробуждения, а время срабатывания сигнала будильник выберет сам, и наиболее подходящее.

Как он это сделает? Пока хозяин спит, браслет работает, фиксирует изменение поз, считывает фазы сна, строит графики. Потом подбирает оптимальный момент для подъема. Браслет знает когда будить, чтобы человек проснулся выспавшимся и бодрым. Использует для этого мягкую вибрацию, а не громкую музыку. Это касается и дневного сна, нужно только перевести фитнес-трекер в спящий режим.

С пульсометром и давлением

что умеют фитнес браслеты

Отдельные трекеры, ориентированные на фитнес-программу, оснащаются датчиками измерения артериального давления. Стопроцентно доверять гаджету не стоит. Погрешности в показаниях бывают существенными. Но медицинская точность здесь вторична, более ценными являются изменения минимальных и максимальных показателей АД.

Браслеты с функцией тонометра нередко представляют собой мультитрекер, этакое мобильное здравоохранение, поскольку способны дополнительно определять уровень сахара и жидкости в тканях, массу жировой ткани, амплитуду дыхания, подсчитывать калории. Справедливо признать, что корректность измерений — не сильная сторона трекеров-универсалов.

Умный шагомер — мотиватор двигательной активности

Подсчет шагов — базовая функция фитнес-трекеров. С ее помощью можно разработать индивидуальную программу снижения веса, узнать о количестве пройденных метров и сожженных калориях. Дневная норма шагов выставляется произвольно. По достижении цели браслет радостно поздравит владельца с выполнением плана. Если же тот ленится и недостаточно активен, электронный «контролер» вибрацией напомнит, что пора покинуть насиженное место.

Некоторые модели отслеживают и вид физической нагрузки: ходьбу, бег, ролики, велосипед. А еще способны посчитать ступеньки, этажи.

О браслетах-амфибиях

Специально для пловцов конструкторы разработали браслеты, которые исправно работают на глубине, с ними допускается нырять. В водонепроницаемом браслете можно, не боясь за порчу, принимать душ. Но влагозащита распространяется не на все модели этих девайсов. Несмотря на заявленную водоустойчивость, большинство выдерживает только испытание дождем.

С пульсометром для Iphone и Android

фитнес браслет считает калории

Фитнес-трекеры работают в паре со смартфоном или компьютером. Регистрируемые датчиками параметры активности человека передаются посредством Bluetooth в специальное приложение, устанавливаемое на коммуникаторе. Его скачивают, чтобы управлять функционалом, заложенным в спортивный трекер. Приложение — «мозговой» и статистический центр устройства, и оно индивидуально у браслетов разных производителей. Синхронизация трекеров тоже избирательная. Одни функционируют в тандеме с операционными системами Android или Аррle iOS, другие — с Iphone.

Работа начинается с настройки приложения, обозначения целей, которые планируется достичь за день. Индикатор на браслете призван отображать процесс в реальном времени или показывать часы-минуты.

На любимом мобильном устройстве можно посмотреть весь журнал статистической отчетности по дневным и ночным физиологическим показателям: сколько двигались, занимались ли спортом и каким именно, сколько калорий потратили, как долго и насколько качественно спали. Браслет, словно опытный и заботливый тренер, проанализировав образ жизни своего владельца, составит программу тренировки или персональный план действий по укреплению здоровья. И, что важно, будет постоянно подталкивать к цели.

Как выбрать браслет тот, который нужен

fit_br_raznie

Уже четыре года браслеты-пульсометры идут и бегут с нами буквально рука об руку. Их выпуск осваивает все большее число производителей, включают новую позицию в свои каталоги популярные бренды. Как сориентироваться в богатом ассортименте моделей и выбрать нужную и полезную конкретно для себя? Как не переплатить и, в то же время, приобрести качественную вещь?

Для начала следует определиться, для чего нужен браслет, и какие его возможности приоритетны. Параметры выбора, на которые стоит обратить внимание:

  • Мониторирование сердечного ритма во время бега. Подойдет спортивный трекер с пульсометром.
  • Стимуляция ежедневной активности. Достаточно иметь несложную модель с шагомером и подсчетом пройденных метров.
  • Браслет для похудения. Необходим трекер калорий, умеющий вести их подсчет. Согласно введенным данным о съеденном обеде или ужине и на основе произведенного энергетического баланса программа даст подсказку, сколько нужно двигаться желающему похудеть.
  • Регулирование сна и пробуждения. Браслет с функцией вибробудильника — то, что надо. Будит только владельца браслета, окружающие не слышат.
  • Защита от воды. Этот показатель варьируется в диапазоне от влагозащищенности до водонепроницаемости. Необходимость в последних только у тренирующихся в бассейне.
  • Внешняя эстетика. Привлекательности трекерам добавляет дисплей. Он же сокращает время работы гаджета без подзарядки. Если человеку хватает одного экрана — смартфона, то можно обойтись без этих дизайнерских наворотов. Но индикация того или иного вида для удобства желательна.

Если проблем в образе жизни несколько и хочется решить разом все, то останавливать свой выбор рекомендуется не просто на «умном», а на «разумном» устройстве, где описанные функции не только совмещены, но и расширены.

Идеальный фитнес-браслет, какой он

Прежде чем перейти к обзору производителей фитнес-браслетов, надо отметить, что сейчас достойных трекеров гораздо больше, чем еще пару лет назад. Хотя на эталонный трекер указать сложно, но его критерии сформированы, и они следующие:

  • точные показания без погрешностей;
  • синхронизация с возможно большим числом операционных систем (платформ);
  • качественный аккумулятор, длительно работающий без подзарядки;
  • продвинутое и несложное в работе приложение;
  • защита от влаги;
  • индикация (возможность отслеживать личный прогресс с помощью светодиодов);
  • незаметность и сочетаемость с одеждой (нейтральность дизайна).

Сравнительная таблица производителей

Марка Jawbone UP24 Jawbone UP3 Sony SmartBand SWR10 Garmin Vivofit
Совместимость с платформой iOS, Android iOS, Android Android от 4.4 Android от 4.3 iPhone (iOS от 7), Windows, OS X
Экран
без подсветки
Пульсометр Отдельно ремешок для измерения пульса
Вибрация
Защита От дождя, плавать нельзя Погружение до 10 м Класс IP58 (от пыли и воды при длительном погружении) Класс WR 50 Водонепроница-емость до 50 м
Мониторинг калорий
сканирует штрих-коды потребленных продуктов

сканирует штрих-коды потребленных продуктов
Умный будильник Информация визуальная
Особенности Отличный мотиватор активности; Отличный мотиватор активности; Отслеживает место нахождения, сигналит, если забыт телефон, подбор размера ремешка; Отличный шагомер на батарейках;
Время работы 10 дней 7 дней 5 дней 1 год
Цена (р.) 6000−6500 12500−13000 3000−3300 7000−7600
Марка Fitbit Flex Fitbit Charge HR Gear Fit Misfit Shine
Совместимость с платформой Android, iOS, Windows, OS X Android, iOS, Windows Phone Android для Samsung, только Galaxy Android, iOS, Windows, OS X
Экран
светодиоды

Amoled цветной сенсорный
Пульсометр
Вибра-ция
Защита Выдержит только душ От брызг IP 67 (пыленепроницаемый, воможно кратковременное погружение) WR 50
Мониторинг калорий
Умный будильник
Особенности Шагомер, процент активности отражается точечными светодиодами на ремешке; по размеру маленький; Точный шагомер, но пульс измеряет правильно только на неподвижной руке; Уведомления о звонках, сообщениях, есть секундомер и таймер Имеет вид таблетки (циферблата), подходит к классическому костюму, можно крепить в разные места;
Время работы 5 дней 5 дней 2 дня 4 месяца
Цена (р.) 4400−5000 12000−13000 7000 4500−5000

Китайские фитнес-браслеты

Марка Huawei TalkBand B1 Xiaomi Mi Band Digicare ERI Копия Fitbit Force
Совместимость с платформой Android 4.4, iOS Android 4.4, iOS Android 4.4, iOS
Экран
Oled монохромный

Oled
Пульсометр
через телефон
Вибрация
Защита IP57 Защита от пыли, возможно кратковременное погружение IP67 IP67
Мониторинг калорий
Умный будильник
Особенности USB-разъём, можно использовать как Bluetooth 3.0-гарнитуру, оповещение о пропущенном звонке; Подключение Bluetooth 4.0 LE Подключение Bluetooth 4.0 LE, датчик термометра, часы, уведомления об смс.
Время работы 6 дней 1 месяц 150 часов
Цена (р.) 5000 1300−1400 (15 $) 4500

Производители Поднебесной преуспели и в этом секторе электроники. Практика показывает, что многие браслеты по качеству ничуть не хуже брендовых. Среди них встречаются откровенные игрушки, не заслуживающие внимания, но отдельные марки трекеров уже общепризнанные.

Так, лидер бюджетного сектора — Xiaomi Mi Band. Умеет все то же, что и дорогущий Jawbone, но стоит копейки, работает качественно. Нет серьезных претензий и к Huawei TalkBand B1. Пятизвездочных отзывов все «китайцы», конечно, не заслуживают. Есть проблемы со стабильностью в работе, отсутствуют заявленные функции, но этим грешат и модели дороже.

Отзывы покупателей

Олег, 38 лет.
Выписал с AliExpress Xiaomi Mi Band. Девайс классный — не ожидал. Думал, поиграю, а он все всерьез делает. И много чего умеет. Понравилось, что модуль извлекается, застежки надежные, сам легонький. Светодиоды на браслете сигналят о том, сколько ты уже прошагал из дневной нормы. Зажигаются они забавно — от пасса рукой.
На прогулки можно смарт с собой не носить — браслет запоминает данные шагов и калорий. Трекинг сна наглядно видно по графику — все столбики-фазы разного цвета. Приложение без труда настроил. И будильник прожужжал в нужном интервале, разбудил легко. А я соня еще тот!
Полезная функция вибрации при входящих звонках — выручает, когда в метро не слышишь телефона. Из недостатков два — иногда резкие движения рукой присоединяет к шагам и светодиоды на солнце не видны.

Елена, 27 лет.
Мечтала о недорогом браслете с умным будильником и пульсометром. Повелась на китайский маркетинг. Трекер Digicare ERI оправдал не все мои ожидания. Обычный вибробудильник, на какое время поставишь, тогда и разбудит, фазы сна не учитывает. Температуру тела не измеряет — у него постоянно 28 или 32 градуса. Пульсометр и секундомер запускаются только через приложение, с шагами тоже путаница. Взмах кистью засчитывает как езду на велосипеде, а подъем по лестнице не идентифицирует. Я думаю, случайно брак попался?

Максим, 48 лет.
Как узнал об этих устройствах, сразу загорелся. Я не больной, люблю двигаться и хотел проверить на себе работу умного шагомера. Что мне в магазине порекомендовали, то я и купил — Garmin Vivofit. У дочери iPhone, у меня Android — к обоим подходит, с компьютером дружит тоже. Уже 1,5 года не снимаю: и в горы с ним, и в бассейн. Шаги меряет правильно, пройденное расстояние отображается на браслете. Там красная стрелка извещает, что пора размяться.
Браслет, учитывая активность предыдущего дня, намечает план на следующий — настоящий тренер. Он и время показывает, и пульс (нагрудный кардиодатчик). Если не нужно, чтобы все данные высвечивались на экране, можно в настройках приложения отключить ненужные. С этим трекером сложно не двигаться.

Обобщив информацию о фитнес-браслетах, можно сделать главный вывод: профессиональным спортсменам такая не вполне надежная игрушка, скорее всего, малопригодна. Но для активизации образа жизни, если лишние килограммы угрожают здоровью, а с самоконтролем есть проблемы, такой мотивирующий трекер подойдет идеально.

Смотрите видео обзор популярных моделей и их возможностей:

6 Отзыва

  • Полезная статья. Я недавно взял себе Apple watch, использую их по назначению и для фитнеса. Для фитнеса — очень полезная вещь, особенно если в компании с Iphone.

  • Я только начинаю заниматься спортом, записалась на фитнес, поэтому брать дорогой фитнес-браслет брать не вижу смысла, заказала JD Xiaomi (по акции с хорошей скидкой, вообще смешная цена получилась), попробую его поюзать, если понравится, тогда уже что-то подороже подберу.

  • Для браслета Xiaomi miband нужен телефон с прошивкой кит кат 4.2 хотя бы или MIUI, Bluetooth: 4.0 обязательно и программа Mi Fit ВСЁ!!

  • Пульс считается? За счет чего вообще шаги считаются? Может лучше количество отжиманий-подтягиваний считать?

  • Привет. От браслета нужно 2 важны функции: удобное отображение пульса во время бега и полный мониторинг сна (чтобы вставать легче было), подскажите, какие взять? Спасибо.

    • Пульс у браслетов будет привирать, а с мониторингом сна справляются даже самые дешевые модели. Обратите внимание на фитнес трекеры от garmin, они наиболее спортивно ориентированны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *